Fitness-ul de acasă nu se potrivește cu cel din târg

Nu cred că există om care să nu fi adulmecat măcar, de la distanță, super-centura care îți modelează abdomenul în timp ce tu modelezi chiftele, aparatul de masaj cu benzi care rade coaja de portocală de pe fund mai ceva ca răzătoarea, vreun stepper care nu ocupă DECÂT juma de casă sau o drăcie de-aia de făcut abdomene super-simplu.

Majoritatea, oribită de cuvinte magice ca „super ofertă” sau „slăbește ACUM!” care pulsează pe ecrane în culori neon, nu se dă în lături de la aruncat câteva sute de lei pe vreun aparat magic sau măcar pe un articol de fitness clasic, „că n-are rost să mă mai duc până la sală și oricum își scoate banii în timp”.

De exemplu, aceasta este bicicleta statică a maică-mii. A costat în jur de 500 de lei și a fost folosită cursiv cam vreo lună, după care sufletul ei de sportiv s-a înălțat spre Raiul Obiectelor Pe Care Ni Le Putem Băga În Fund. În ea s-a încarnat un suflet mai pașnic, de cuier și suport de mâță, 2 în 1. 

fitness-acasa-1

Alex Caraion, absolvent UNEFS, kinetoterapeut și instructor sportiv, m-a lămurit cum stă treaba cu mormanele de fitness junk. De cele mai multe ori, se pare că devin podoabe ale debaralei, jucării pentru animalele de companie, opritoare pentru ușile de la balcon sau unelte de amestecat în supă, în funcție de creativitatea posesorului.

În primul rând, el e Alex…

fitness-acasa-2

…Și are o veste tare proastă pentru noi. „E imposibil să stai în pat, la TV, cu un aparat pe tine și să arăți ca sportivii din reclame!”. Se pare că cele mai vândute chestii de ars calorii de-acasă sunt cele care țin de tonifierea abdomenului și pierderea grăsimii în jurul taliei. „Între 50 și 70% dintre cei pe care-i antrenez dețin un astfel de aparat, și totuși n-au venit la mine cu abdomenul din reclame. Să menționez câtă minciună e în marketing?”. Pe locul doi în topul achizițiilor menite să te facă tras prin inel se află, după cum era de așteptat, aparatele pentru cardio – biciclete, steppere, benzi de alergat.

Pentru că bicicleta de mai sus urmează să-mi fie zestre, am vrut să aflu cam cum ar trebui să mă antrenez cu ea ca să obțin rezultate. Așadar, dacă și tu moștenești un astfel de obiect, află că utilizarea lui corectă este de 3-4 ședințe pe săptămână, a câte 30-40 de minute fiecare. Totuși, Alex spune că fiind un singur tip de mișcare (pedalare), corpul se va obișnui cu efortul, așa că ar trebui să urmezi programe variate, în care să combini rezistența cu viteza.

În topul articolelor de fitness de casă preferate de bărbați se află, evident, ganterele. Draven nu face excepție. Iată ganterele lui, îngropate sub un aparat de masaj, îngropat sub haine. El le-a primit cadou, dar o pereche de gantere costă, în general, între 200 și 400 lei. 

fitness-acasa-3

Pe el și pe posesorii de obiecte similare, Alex îi sfătuiește să mărească treptat greutățile pentru anumite exerciții. De asemenea, din programul lor nu trebuie să lipsească exercițiile cu propria greutate (genuflexiuni, flotări) sau exercițiile combinate (genuflexiune cu ridicarea greutăților deasupra capului). Alex spune că 4 ședințe a câte 45-60 de minute săptămânal sunt suficiente. Floare la ureche.

Și totuși, chestiile astea chiar n-au absolut nicio utilitate? „Băi, utile sunt, dar pentru o perioadă scurtă de timp, efecte minime și obiective limitate. Aparatul trebuie în permanență schimbat, atunci când începe să nu mai producă efecte. Cine vrea să urmeze un program de fitness pentru acasă trebuie să achiziționeze o gamă variată de articole sportive (săculeți, mingi medicinale, gantere). Nu pricep de ce naiba ai face asta, în timp ce o sală de sport sau un club sportiv îți oferă o gamă variată de exerciții și de clase sportive. Varietatea asta te ajută să progresezi în permanență”.

Durata de activitate a unui astfel de articol este cam până în trei luni, după care este dat uitării. De regulă, spune Alex, oamenii renunță când își dau seama că rezultatele nu-s ca cele din reclame și nu apar imediat, intervine rutina sau încetează să mai progreseze. De asemenea, având în vedere că acasă nu are cine să te verifice, „chiulitul” de la program e la ordinea zilei.

După cum vezi, lucrurile nu-s chiar atât de roz cum credeai. Fitness-ul de acasă e tot fitness, doar că implică mai mulți bani, dacă chiar vrei să faci o treabă, și multă, multă, MULTĂ autodisciplină! Promit să încerc să mă împrietenesc cu bicicleta, atunci când va fi repatriată în sufrageria mea, și să revin cu un later edit. Până atunci, eu mă duc să-mi fac abonament!

Comments

comments

0 comentarii

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *